Drikker for mye vann

- Det finnes ikke vitenskapelig bevis. Anbefalingene tar heller ikke hensyn til kjønn, miljø, høyde eller fysisk form, sier idrettsfysiolog og forsker ved Stanford University Stacy Sims til magasinet Mens Health.
Forskeren tror faktisk helsebevisste individer kan få i seg for mye vann. Hun mener mye markedsføring bak populære drikker er basert på toliters-anbefalingen, og at dette potensielt kan gi farlige konsekvenser.
- Å drikke for mye væske kan føre til hyponatremi, som er når natriumet i blodet blir for utvannet, sier Sims.
Symptomene på tilstanden er forvirring, hodepine, kvalme og oppblåsthet - som lett forveksles med dehydrering. I alvorlige tilfeller kan hyponatremi føre til anfall, organsvikt og død.
Det som ironisk nok fortest fører til dehydrering er å drikke mye sukkerholdig væske. Når drikken har et høyt nivå av sukker og tilsetningsstoffer klarer ikke kroppen absorbere væsken, men bruker heller sin egen væske for å fortynne. (dn.no)