En liten høneblund gir økt energi

Arbeidsliv

En liten høneblund gir økt energi

Litt søvn på dagtid kan gjøre godt, men hvor lenge bør man sove?

Redaksjonen

Publisert 27.11.2014 - 09:27 Sist oppdatert 22.04.2022 - 08:51

Det svenske magasinet Chef stiller spørsmålet på hjemmesidene sine. De har plukket frem en noen funn fra forskere ved universitetet ved Berkeley, som mener å vite at søvn av ulik lengde virker på følgende måte:

10–20 minutter
En «power nap» som gir økt energi og bedrer konsentrasjonsevnen. Dette er ikke veldig dyp søvn, hvilket betyr at du raskere kan gå tilbake til våken tilstand.
30 minutter
Kan få deg til å føle deg omtåket, ettersom du gjerne våker når søvnen er på vei inn i et dypere stadium.

Å sove så lenge som halvannen time kan være bra for den som ikke har fått nok søvn om natten, men forskerne anbefaler ikke at man erstatter nattesøvn med lange høneblunder på dagtid.

arbeidsliv

Powered by Labrador CMS