Nyheter

Kreatin ikke farlig

Vitenskapskomiteen for mattrygghet konkluderer med at kreatin i sportsprodukter ikke medfører noen helserisiko forutsatt at det er snakk om doser på under tre gram om dagen og at kreatinforbindelsen er ren nok.

Redaksjonen Redaksjonen

Publisert 08.12.2010 - 23:00 Sist oppdatert 20.04.2022 - 14:38

Vitenskapskomiteen for mattrygghet (VKM) har på oppdrag fra Mattilsynet gjennomført en vurdering av kreatin i sportsprodukter.

Vurderingen som VKM har gjort av kreatintilskudd er basert på en gjennomgang av nyere vitenskapelig litteratur. Konklusjonene er i samsvar EFSAs vurdering fra 2004. VKM mener videre at det ikke foreligger nok dokumentasjon til å fastslå at dagsdoser på mer enn tre gram er trygt.

Potensielle negative helseeffekter (nedsatt nyrefunksjon, vektøkning og mage-/tarmplager) er ikke dokumentert i kontrollerte systematiske studier med friske personer, men det har blitt antydet at personer med nedsatt nyrefunksjon bør unngå kreatintilskudd.

nyheter